10月も半分。秋だから大切なことを。

10月も半分が経ちました。

気温が安定しませんね…。

体調崩されていませんか？？

今日は、東洋医学のお話を少し♪

秋は夏の暑さで疲れた体を潤す時期です。

また次第に乾燥が進むので、肌は潤いを補い、喉や鼻の粘膜を強化し、肺も湿潤な状態を保つ必要があります。

東洋医学では季節ごとに、労わるべき臓器があり、秋に対応する臓器は『肺』で、これは喉や鼻など呼吸器系全般を含みます。

そして、取り入れるといい食材は、白い食材がよいとされます。

呼吸器系や皮膚は適度な潤いがあると機能が促進されますが、白い色の食材は、体を潤わせ、粘膜を強くするので、この時季の養生にピッタリなのです。

例えば、梨は体と肺を潤し口の渇きや肌の乾燥を解消し、余分な熱を取り去り喉の痛みをとる効果があります。

また、疲労回復に役立つ山芋や長芋も同じく肺や身体を潤し、口の渇き、咳を抑える効能を持ちます。

肌荒れに悩んでいる人には白ごまがオススメです。便秘を解消し、皮膚を潤す働きがあります。

レンコン、カブ、ナス、ユリ根、ギンナン、白キクラゲ、豆腐などもよいでしょう。

特にレンコンは生で食べると体に潤いをもたらしますが、加熱して食べると内臓を養い疲れを取る効果も期待できます。

旬の物を摂るのは大切です。

積極的に献立に取り入れてみてくださいね♪

耳つぼでは、肺の位置を刺激し、免疫力アップや風邪予防を促していきますよ♪

耳つぼでリラックスを♪

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